SÉANCE OXYGÈNE

LA SEANCE DÉTOX - RUN & YOGA 

AU COEUR DU BOIS DE VINCENNES  

 

                                                                                                                         

           

 

                

La sortie proposée ici est une véritable séance de détoxication et de réveil de votre corps que vous pourrez apprécier en pleine nature !

 

Les plus de la séance:

  • Les exercices pratiqués en contact avec la Terre et dans un environnement riche en oxygène vous  emmèneront vers l'encrage et la relaxation mentale et physique particulièrement efficace.

  • Les différents mouvements effectués au sol contribueront à l'éveil du corps physique. En particulier vous serez ravis de ressentir l'ouverture des  adducteurs et des hanches, l'étirement des muscles ischio-jambiers et des mollets, l'étirement des bras, du dos et de la colonne vertébrale.

  • affinement et renforcement de la sangle abdominale grâce aux exercices de gainages frontaux, latéraux et dynamiques.

  • développement progressif de votre condition physique grâce à la marche rapide ou à la course à pieds - niveau débutant/intermédiaire (maximum 10 km/h).

   

 

Conseil : Venez en tenue de sport, baskets aux pieds, avec un sac-à-dos léger contenant 250cl d'eau citronnée et votre tapis de fitness pliable.

COURS : OXYGÈNE  participation conséillée    10

  RENFORCEMENT

RELACHEMENT

 RÉCUPÉRATION

    

 

45 min.  de 

45 min.    de       RUN   

+

100% DE RESSOURCEMENT 

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