SÉANCE OXYGÈNE

LA SEANCE DÉTOX - RUN & YOGA - 

AU COEUR DU BOIS DE VINCENNES  

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La sortie proposée ici est une véritable séance de détoxication et de réveil de votre corps que vous pourrez apprécier en pleine nature !

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Les plus de la séance:

• Les exercices pratiqués en contact avec la Terre et dans un environnement riche en oxygène vous  emmèneront vers l'encrage et la relaxation mentale et physique particulièrement efficace.

• Les différents mouvements effectués au sol contribueront à l'éveil du corps physique. En particulier vous serez ravis de ressentir l'ouverture des  adducteurs et des hanches, l'étirement des muscles ischio-jambiers et des mollets, l'étirement des bras, du dos et de la colonne vertébrale.

• affinement et renforcement de la sangle abdominale grâce aux exercices de gainages frontaux, latéraux et dynamiques.

• développement progressif de votre condition physique grâce à la marche rapide ou à la course à pieds - niveau débutant/intermédiaire (maximum 10 km/h).

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Conseil : Venez en tenue de sport, baskets aux pieds, avec un sac-à-dos léger contenant 250cl d'eau citronnée et votre tapis de fitness pliable.

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COURS : OXYGÈNE  participation conséillée    10€

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  RENFORCEMENT

RELACHEMENT

 RÉCUPÉRATION

45 min.  de 

45 min.    de       RUN   

+

100% DE RESSOURCEMENT